靜修與坐禪

大抵與佛學有點緣份，婚前一份大學freelance工作，讓我由零開始接觸這個宗教，講座的主講者一行禪師將佛法更新，「把五戒重新演繹為五項正念修習，讓大眾易於接受和明白，使能在日常生活中應用出來」。我在協助整理大會場刊的時候，深深被「正念修持」(Mindful Training) 的內容吸引著，可惜活動結束後，便忙著籌備婚禮，把禪師的著作和資料擱在一旁。

舊同事有心，再次把我拉進這次的禪修活動，當起短短兩日一夜的義工來。

是次活動的主辦單位，於近大埔嘉道理農場的港大石崗中心內舉辦五日四夜的靜修營。此處位置偏僻，鳥語花香，營舍設備完善，活動未開始心境已變得詳和起來。第一天的入營登記非常暢順，在漂亮的日落前結束。有賴同工及參加者的合作，給予我們義工們一嘗坐禪的過程。

在小禮堂裡，我嘗試人生中的第一次坐禪。

我們跟隨衍空法師的指導進行第一節短短半小時的坐禪。「心為主，身為伴。」坐姿已經是一大學問；怎樣繫念在前，做到心無雜念? 他說要靜下來好好想想--怎樣去不想任何東西，對初學者而言是非常困難的，空師說坐禪有兩大敵人：睡意與妄念。結果我的首次坐禪大部分時間被這兩位敵人輕易入侵，幸而在最後十分鐘清醒過來，但感覺卻是相當漫長，雙腳開始麻痺，變得極之不耐煩，更遑論腦袋裡毫無雜念。

參加全營者，每天由早上六時半開始坐禪，共八節至晚上九時半，中間有小休、行禪及用膳時間，所需意志不下於其他高難度運動。全程須止語，即禁止談話，為的是留多點時間與自己的心去溝通；因此，下次參與禪修，自己一個人修習會比較適合。

較可惜的是，行禪時適逢下雨，無法體驗如何親近大地，據一行禪師所言，mindful walking應該是相當輕鬆和感性的禪修。希望下一次可以真真正正參與禪修, 由一天開始 :)

「正念」就是很清楚自己的一舉一動。一行禪師說:我們可以在生活中進行正念地呼吸，正念地行走。當我們對于自己的一舉一動都很清楚時，就會活在當下，而幸福就離我們不遠。正所謂「幸福是此時此地」。

一行禪師 2011 活動: http://zen.buddhistdoor.com/

2010 禪師活動回顧: http://zen.buddhistdoor.com/2010/index_eng.php

一行禪師成立的法國梅村: http://www.plumvillage.org/